En febrero, protege tu espalda - En febrero, protege tu espalda - CEMEX España

En febrero, protege tu espalda

• CEMEX celebra en 2017 el año de la vida saludable

Con el objetivo de promover un estilo de vida saludable entre sus empleados, CEMEX ha iniciado en 2017 la campaña ‘Reglas de Salud’ que se extenderá a lo largo de todo el año  y en la que cada mes se compartirán consejos para mejorar un aspecto relevante para la salud como la espalda, el corazón o las articulaciones, entre otros. También se fomenta la importancia de las revisiones periódicas y la interiorización y observación de hábitos saludables, como una correcta alimentación, o la importancia del descanso de calidad. 

Esta campaña se ha implantado en todas las operaciones CEMEX del mundo, también en todas las plantas y centros de trabajo de España. El mes de febrero el mensaje es ‘Protege tu espalda’, ya que la zona lumbar es la que más lesiones puede sufrir por manipular excesivas cargas, realizar movimientos de torsión y bruscos. “Cuidar hoy tu espalda reducirá las posibilidades de padecer futuras lesiones”, dice la campaña.

En la apuesta mundial de CEMEX por la salud de sus trabajadores y como muestra del compromiso en esta materia, se ha lanzado el distintivo ‘Fit 4 Life’ que englobará todos los programas e iniciativas referentes a la salud y los hábitos de vida saludable.

Salud en CEMEX

CEMEX apuesta por promover un estilo de vida saludable tanto dentro como fuera del lugar de trabajo para mejorar la calidad de vida de su plantilla. Para ello ha establecido unas pautas que garantizan que todas las unidades de negocio, en cualquier parte del mundo, actúan con los mismos estándares de salud, minimizando el riesgo de enfermedad de sus empleados y sus familias.

Una empresa sana la conforman trabajadores sanos, y para ello la alimentación y el ejercicio son fundamentales. CEMEX en España fomenta un estilo de vida saludable con charlas de prevención e iniciativas como los ‘Viernes de fruta’, el club ‘CEMEX Runners’, o la campaña ‘Reglas de Salud’, que se inició el pasado 1 de enero, unificando los esfuerzos en materia de salud y alineando los programas de  salud en todos los países en los que la compañía tiene presencia.

Consejos para proteger tu espalda

• Mantén la espalda recta y utiliza los músculos de los muslos al levantar cargas
• Piensa siempre la manipulación de una carga. Mantén la carga cerca de tu cuerpo. Evita las torsiones, moviendo los pies
• Realiza pausas  de forma regular. Cuando sea posible comparte la carga
• Practica ejercicio físico de forma regular para mantener un buen nivel de fuerza y resistencia. Perder el exceso de peso corporal reduce el riesgo de lesiones
• Practica ejercicios de calentamiento antes de comenzar tu trabajo
• Trata de mantener la curvatura natural de tu zona lumbar durante todas las actividades
• Para mantener una buena postura al estar sentado, es aconsejable utilizar una silla en la que puedas apoyar tu columna vertebral
• Ajusta la altura de la silla de modo que tus pies descansen sobre el suelo o reposapiés y tus muslos estén paralelos al suelo
• Fumar puede provocar la degeneración de los discos intervertebrales de tu columna 
• Comprueba que tu cama se ajuste a tu peso y te proporcione el soporte y confort adecuado